Witan Moj kumpel nie ma neta i ma problem A mianowicie, która kreatynka jest lepsza: czy olimp magna power 120caps czy 300gram Mono Kaizena Z tego co wiem, to ludzie chwalą właśnie mono kaizena, ale znowu (podobno) dobrze idzie siła na magna power. Co polecilibyscie? Na czym lepiej wyjdzie? ;)
Witam.Mam z kumplami siłkę,czasem chcielibyśmy poćwiczyć różnego rodzaju dzwignie,duszenia,ogólnie parter bo na coś więcej nie ma zbytnio miejsca..Problem jest taki że nie mamy na czym trenować,tzn jakieś materace? maty? Może wiecie czego można użyć i co można łatwo dostać lub TANIO kupić? Pozdrawiam
[...] gryf ma jakis wpływ na ćwiczenie i jego efekty? wiem że mój domowy gryfik ma średnicę 27mm i jak czasem ćwiczę w komercyjnych siłowniach na olimpijskich to czuć różnicę. nie potrafie sprecyzowac na czym ona polega, ale tak jakby grubszy gryf podnosi jednak poziom trudności, dlatego chciałbym kupić taki właśnie - grubszy gryf. Z góry dzięki za odp
Mam pytanko trenuje juz ok 1,5 roku i chciałbym przejść do treningu ARMAGEDEON na bicepsy. Jak ktoś juz napisął w jednym z postów ze mu 3 centy weszły w miesiąć. Ale chciałbym ise dowiedziec dokładnie na czym ten trening polega ob sie za bardzo nie orientuje. dzieki z góry . pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostro się wziąć do pracy:) Posiadam ławkę skośną , sztange i oczywiści hantle. No i teraz liczę na pomoc doświadczonych kolegów z forum. Od czego najlepiej zacząć ,na czym się skupić i co trenować aby był efekt ;) Chciałbym sie skupić odpoczątku na : - klatce piersiowej ,barkach i oczywiście biceps:)) Narazie ćwiczę A6W w tamtym roku [...]
Szukałem ostatnio na internecie ćwiczeń na mięśnie brzucha i natknąłem się na program 300 brzuszków. Pierwszy raz o tym słyszę. Po przeczytaniu na czym to polega nawet mnie to zainteresowało ale nie wiem czy to napewno taki dobry program. Co wy o tym sądzicie. Bardzo potzrebne są mi wasze rady. Tutaj daje link http://www.miesniebrzucha.pl/
Moja dziewczyna chce zapisać się na siłownie w celu 'wyrobienia' brzucha, pośladków i nóg i poprosiła mnie o rozpisanie jakiegoś planu 3x w tygodniu myślałem o jakimś ACT dla niej tylko nie wiem dokładnie na czym to polega i jaki zestaw ćwiczeń będzie dobry. Wzrost 169 cm waga ok.50kg. Proszę o pomoc.
Witam, mam zamiar uzupełnić sobie swoją domową siłownie. Limit 400 zł(baardzo naciągany, wiecej nie da rady). Posiadam: Ławke prostą YORK, 4 gryfy+102 kg obciążenia żeliwnego MARBO Worek do kickboxingu MARBO(znam podstawy kb) zależy mi na jakimś wyciągu, albo czymś na czym by było łatwo trenować mięśnie grzbietu, triceps i przedramiona :)
Cze Mam dwa pytania a dokładniej to dwa pytania mojego kolegi. Oto onr: 1. Co to dieta DNP i na czym ona polega?? 2. Jakie ćwiczenia wykonywać na dolne partie brzucha
Jak myślicie na czym polega fenomen MASSA XXL TERCA??? Bo na jego temat sa same bardzo pozytywne opinie i prawde mówiąc nie spotkałem sie jeszcze z żadnym negatywem na jego temat. W jednym ze sklepów internetowych na 11 opinii wystawionych temu produktowi wszystkie były pozytywne...
[...] na brzuch ( brzuszki, skretosklony, nozyce, unoszenie wyprostowanych nog do gory itd.) -przysiady ze sztanga ogolnie w ten dzien chcialbym wykonywac trening aerobowy 3 dzien: to samo co w pierwszym 4 dzien: to samo co w drugim i tak dalej... Mam jeszcze jedno pytanko. Na czym dokladnie polega trening aerobowy, co wchodzi w jego sklad?
[...] , miałem robione USG kolana i Rezonans,na USG wyszła mi jałowa martwica kości,jakiś fałd tłuszczowy,woda w kolanie.Na rezonansie nie wyszło nic ciekawego, lekarz podejżewa że trzeba przyszyć boczną łąkotke, mam pytanie jak długo leczy się po takim zabiegu? Czy ktoś z Was miał to robione i na czym to polega?O co w tym chodzi ? Pozdrawiam
[...] na siłownie do tej pory chodziłem tylko w szkole, ale w sumie tam nic nie robiłem :>Dzis zapisałem sie na siłownie juz tak serio i chciałbym dobrze i efektowanie zaczac bez popełnienia jakiegos głupiego błedu. Czy ktos mógłby dac mi pare porad jak zaczac, jak cwiczyc, na czym cwiczyc, po ile cwiczyc Jakis plan i najlepiej podstawowa diete :)
[...] To czy jest szansa osiągnąć coś w trójboju siłowym czy lepiej skupić się na jakiejś innej dziedzinie sportu np: Sporty walki, Crossfit, dwubój, streetworkout ? Ogólnie to od zawsze ćwiczę wszystko i jestem całkiem dobry w każdej z tych dyscyplin i mam dylemat co zrobić i na czym się skupić bo coś co jest do wszystkiego to jest do niczego.
[...] ... i do tego mam brac zastrzyki Fraxiparne 0,3 ml... http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=906 aby zapobiec zakrzepom krwi... A Nitrobolon to chyba kazdy wie na czym jest oparty. I tu pytanie moge normalnie cwiczyc te partie ktore mozna robic siedzac, lezac ? Nie ma chyba problemow, abym robil klate leżac czy trica, bica lub barki [...]
[...] mam zbytniego doswiadczenia, w przeciwienstwie do sportow silowych. Na silce cwicze juz jakis czas, ale niedawno dostalem propozycje zeby zapisac sie na Karate Kyokushin! Moje pytanie brzmi: czy ktos moglby mi w skrocie powiedziec na czym to polega i po krotce wyjasnic zasady? Czy to jest sport bardzo kontuzjogenny? Z góry dzięki! Pozdrawiam!
Witam. W bardzo niedalekiej przyszłości zamierzam zapisać się na jakąś sztuke walki. Kiedyś chodziłem na Judo i wiem na czym polega. W przypadku BJJ moja wiedza jest nie wielka. Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jakieś istotniejsze róznice? Wiem że w BJJ jest o wiele więcej technik w parterze, ale jakie jest porównanie Judo i BJJ w walce w górze?
[...] 2g bialka na kilogram , czyli mam jesc co popadnie ?? bo np Baton SNIckers ma 9,7 g bialka w 100 gramach produktu :D moze glupi przyklad ale jesli zjem 10 snickersow to juz mam 97 g :D ;p hehe wiem ze smieszne ale chcial bym zeby mi ktos wytlumaczyl na czym to polega bo cos mi sie nie wydaje ze urosne jak wpiepsze 10 snikersow na dzien hehe :P
Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają moje wyniki,wiadomo każdy woli wiedzie na czym stoi.Z góry dzięki Glukoza na czczo- 89mg/dl Cholesterol całkowity- 142mg/dl HDL-cholesterol o dużej gęstości- 36mg/dl LDL-cholesterol o małej gęstości- 91mg/dl TG-Trójglicerydy- 75mg/dl
